Banyak orang berpikir bahwa detoks hanya berlaku untuk tubuh, padahal pikiran juga membutuhkan “pembersihan.” Pikiran yang penuh tekanan atau kekhawatiran bisa membuat tubuh lelah meski secara fisik sehat. Detoks mental berarti memberi waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat dari hal-hal yang menguras energi — seperti media sosial, stres pekerjaan, atau lingkungan yang terlalu sibuk.
Luangkan waktu 10–15 menit setiap hari untuk bermeditasi atau sekadar duduk tenang tanpa gangguan. Hembuskan napas dalam-dalam dan lepaskan semua pikiran yang tidak perlu. Aktivitas seperti membaca buku, mendengarkan musik lembut, atau berjalan di alam juga membantu membersihkan pikiran dari energi negatif.
Selain itu, jaga lingkungan sekitar tetap bersih dan rapi. Ruangan yang teratur membantu pikiran lebih fokus dan damai. Dengan gaya hidup bersih dan kesadaran penuh terhadap keseimbangan, kita tidak hanya menyehatkan tubuh tetapi juga menenangkan jiwa — menciptakan harmoni antara luar dan dalam diri.
