Tubuh manusia memiliki kemampuan alami untuk membersihkan dirinya sendiri, dan makanan berperan besar dalam mendukung proses itu. Buah dan sayuran segar, terutama yang kaya air dan serat, membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan racun secara alami. Lemon, misalnya, dikenal mampu menyeimbangkan pH tubuh dan meningkatkan fungsi hati. Begitu juga dengan sayuran hijau seperti bayam dan kale yang kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas.
Selain itu, air putih adalah komponen paling penting dalam proses detoks. Dengan minum cukup air setiap hari, tubuh membantu ginjal bekerja lebih efisien dalam menyaring zat sisa. Kamu juga bisa menambahkan irisan mentimun, lemon, atau daun mint ke dalam air untuk menciptakan infused water yang menyegarkan.
Makanan fermentasi seperti tempe, yogurt, dan kimchi juga sangat baik untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. Dengan kombinasi pola makan alami dan hidrasi cukup, tubuh akan terasa lebih ringan, kulit tampak segar, dan energi meningkat tanpa perlu detoks ekstrem.