Detoks bukan hanya soal makanan, tapi juga tentang kebiasaan hidup sehari-hari. Salah satu langkah mudah untuk memulai hari dengan sehat adalah minum segelas air hangat saat bangun tidur. Kebiasaan ini membantu mengaktifkan sistem pencernaan dan membersihkan saluran tubuh setelah istirahat malam. Tidur yang cukup juga penting, karena pada malam hari tubuh bekerja memperbaiki sel dan mengeluarkan racun.
Olahraga ringan seperti yoga, jalan kaki, atau peregangan juga membantu melancarkan sirkulasi darah dan sistem limfa. Dengan bergerak secara teratur, tubuh akan lebih mudah membuang zat sisa dan menjaga keseimbangan cairan. Selain itu, mandi air hangat dan eksfoliasi lembut pada kulit dapat membantu mengangkat kotoran serta membuat tubuh terasa segar.
Hindari konsumsi makanan olahan dan perbanyak asupan buah segar serta sayuran hijau. Jika dilakukan secara rutin, kebiasaan sederhana ini dapat meningkatkan energi alami tubuh, memperbaiki mood, dan membuat hidup terasa lebih ringan serta seimbang setiap hari.